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超カンタン―自家製スムージー

フルーツ類は買いすぎて駄目にしてしまうことが結構あります。

そこで、最近、冷凍のフルーツ、熟したフルーツ、アーモンドミルク、ヘンプシードで自家製スムージーをはじめました。1日1杯飲んでいます。

ヘンプシードは好みによってですが、私はコレステロールを減らすために使います。

この写真は材料です。

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アーモンドミルクはけっこう使うので大きなボトルを買うようになりました。冷凍のフルーツはセールがあるときに買い置きします。イチゴ、桃、マンゴ、ブラックベリーなどです。

フルーツもすぐに使う予定がないときは冷凍します。バナナとキーウイーは冷凍です。

これは1例です:

アーモンドミルク-小さなコップ1杯
バナナ-1本
冷凍のブラックベリ-10個
ヘンプシード-小匙1

オスターのマイブレンダーでブレンドします。

この写真ができあがったスムージー。

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超カンタン―トマトのヴァルサミックヴィネガー漬けの記事はこちら

自家製塩レモンとローズマリーのグリルドチキンの記事はこちら


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by indigo-gal | 2015-09-20 15:00 | 料理・食材・料理器具 | Comments(0)